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Ridurre il carico glicemico : eliminare o ridurre al massimo zuccheri, marmellate, miele, dolci, bibite, alcol e sostituire pasta, pane e riso bianchi con quelli integrali. Uno studio svedese di qualche anno fa ha chiaramente dimostrato che le calorie non sono tutte uguali.

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È il caso ad esempio di quando si svolgono attività sportive o di quando si va al lavoro in bicicletta. La somma del metabolismo basale e del livello di attività fisica dà come risultato il consumo totale di calorie e, pertanto, il fabbisogno calorico giornaliero.

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Nella nostra tabella IMC puoi verificare come si colloca il tuo peso. Noi abbiamo la soluzione: con il nostro strumento di calcolo delle calorie puoi calcolare il tuo consumo calorico con la massima semplicità.

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Proprio questa dieta sembra aver aiutato gli italiani ad essere il paese con la salute migliore del pianeta. Vediamo adesso come dimagrire con la dieta mediterranea e in cosa consiste questo regime alimentare.

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Scopriremo nel dettaglio i cibi previsti dalla dieta mediterranea e come dimagrire in tempi brevi seguendo i suoi principi. Ahimé, è normale.

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Il metabolismo del corpo cambia negli anni, diventando più lento a trasformare gli alimenti, e i muscoli, avendo perso tono, consumano meno calorie. Se si bruciano calorie al giorno tra i 20 e i 30 anni, a 50 se ne consumano meno di pur mantenendo lo stesso ritmo di attività. Con il tempo, il fenomeno si accentua e, se non controllate la vostra alimentazione, aumenterete di peso ogni anno.

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Tutto questo in modo naturale, e ricorrendo ogni tanto a un aiutino antistanchezza. Se state attraversando un periodo ad alta tensione, sgranocchiate un gambo di sedano: la sua vitamina PP racchiude proprietà calmanti e contiene elementi che abbassano la concentrazione degli ormoni dello stress.

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  • In questo articolo che segue quello precedente sulla dieta vediamo i principi cardine su cui basare una dieta ipocalorica, cosa dobbiamo sapere e cosa dobbiamo fare per ottenere i risultati sperati.
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Ricordiamo al lettore che i suggerimenti alimentari dati in questo articolo non sostituiscono il parere del medico curante. Per dimagrire in modo sano e corretto puoi utilizzare i principi della dieta mediterranea. Alcuni farmaci usati per trattare la malattia causano questo effetto, soprattutto se stimolano una secrezione eccessiva di ormoni.