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Una terza categoria link agli alimenti bilanciati menu di alimentazione dietetica macrobiotica che quindi sono alla base della dieta macrobiotica e sono:. Un esempio di piatto completo con la dieta macrobiotica potrebbe essere composto in questo modo:. Tagliare le verdure e farle saltare in padella con poco olio; aggiungervi il riso, il curry, le olive a pezzetti e cuocere ancora per qualche minuto, aggiustando di acqua se necessario.

Preparazione : tagliare a cubetti il broccolo e cuocerlo in padella con olio e aglio.

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Aggiungere la salsa di soia e proseguire la cottura senza lessarlo. Porre il tutto in una teglia da forno e coprire con il "formaggio" a fettine. Cuocere in forno per un quarto d'ora a gradi.

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A prescindere dalla valutazione generale di effetti collaterali e benefici è chiaro che la macrobiotica non è per niente una dieta semplice da seguireinfatti, soprattutto nella società moderna in cui siamo ormai abituati a consumare cibi in scatola, surgelati e precotti, sarebbe interessante provare a menu di alimentazione dietetica macrobiotica almeno qualcuno degli aspetti suggeriti dalla dieta macrobiotica.

In particolare non è consigliata:.

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La macrobiotica è una dieta che risulta poco utile per coloro che praticano culturismo e body building in quanto è ricca di proteine vegetaliche non hanno un alto valore biologico e che quindi non hanno grandi effetti sulla crescita della massa muscolare. Dopo aver analizzato pro e contro va detto che la scienza nutre molti dubbi sui menu di alimentazione dietetica macrobiotica benefici del regime dietetico macrobiotico.

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