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Tutto questo significa dare importanza al cibo, facendo del pasto un momento di godimento consapevole. Allo stesso modo, quando siamo a tavola concentriamoci sul ciboper godercelo al meglio, allontanando il telefonino, gli assilli del lavoro e la fretta.

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Cosa mangiare per bruciare i grassi e costruire i muscolin

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Come molte persone, associarono la chemioterapia al diventare calvi. Certamente io non sto dicendo che possiamo mangiare veleno senza alcun danno, credendo che sia bene per noi.

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Ogni giorno, milioni di persone, mangiano e bevono mentre hanno pensieri forti e convincenti riguardo al loro pasto. Un magro ha un programma di schema mentale acquisito nel tempo esattamente oppostoè abituato a disciplinare la sua alimentazione, ha memoria della sua fisicità come magrola sua mente non ha memoria di quei chili in più, e anche se li prende magari dopo le feste, la conseguenza è che la sua mente non riconoscendoli non li accetta e come perdere peso solo con la mente tantomeno non dà il permesso di tenerli, anzi suggerirà di sbarazzarsene nel più breve tempo possibile!

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Quindi un magro, non percependo durante una dieta la frustrazione della privazione, non farà aumentare il suo desiderio di cibo. Spero ti sia chiaro che privarsi del cibo è il peggior modo per dimagrire.

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Lo schema era invariabilmente lo stesso. Nel giro di pochi giorni riprendevo tutto il peso perduto; peggio ancora, aumentavo sempre di qualche chilo, aggiungendo al danno anche la beffa. Quel ciclo di scorpacciate e di purghe, di peso yo-yo, è andato avanti per più di un decennio.

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Si è trattato di uno dei periodi più difficili della mia vita. Quando ho toccato la punta massima del mio peso corporeo, il peso per me si era ormai trasformato in un problema debilitante, in ogni area della mia vita.

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Intuitivamente sapevo di dovermi rivolgere al vero motivo per cui il mio corpo mi stava obbligando a ingrassare. In pratica, non riuscivo a capire perché volevo sempre più cibo di quanto me ne servisse, o perché fossi sempre tanto stanco e notte e giorno avessi fame di cibo spazzatura.

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Da bambino avevo avuto grandi risultati usando la visualizzazione per risolvere altre sfide della mia vita, quindi mi chiesi: perché no? Non avevo nulla da perdere.

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Chi avrebbe immaginato che la soluzione della mia battaglia contro il peso sarebbe arrivata da qualcosa che avevo imparato da bambino, quando avevo dieci anni? Eppure accadde proprio questo.

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Da piccolo soffrivo di terribili emicranie. Mi sedevo in una stanza buia per ore, cercando di addormentarmi mentre aspettavo che il dolore martellante e la nausea mi passassero.

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La mente umana è assai complessa e capace di molte cose, anche aiutare il processo di dimagrimento. Dimagrire con la mente non è una cosa del tutto impossibile, basta volerlo ed avviare un lungo processo di meditazione che ci porterà ai risultati sperati.

Come la Visualizzazione mi ha aiutato a perdere circa 100 chili

Oggi per voi abbiamo realizzato una guida molto utile che potrà sicuramente fare da supporto psicologico nella perdita dei chili di troppo, una guida utile per coloro che vogliono dimagrire con la sola forza del pensiero. Pensando alla vostra giornata, poi, provate ad analizzare i vari momenti che vi vedono entrare in contatto con il cibo.

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Gli scaffali vi propongono decine di decine di prodotti e vi sarà capitato di buttare nel carrello anche cibi superflui. Altra cosa importante evitate di andare al supermercato se avete fame, il vostro cervello non vi darà tregua e vi tenterà in ogni modo con messaggi peccaminosi di cibi cioccolatosi e molto calorici.

Cercate di arrivare preparate, fermatevi un attimo e ponetevi questa domanda: se mi invitassero al bar cosa prenderei?

Pasti a basso contenuto di carboidrati ricchi di carboidrati

Cercate di dare una risposta quanto più salutare possibile senza rinunciare alla compagnia degli amici. Distogliete il pensiero da gelati, brioches, panini, tramezzini farciti di maionese, bibite gassate o alcoliche.

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Se siete uomini partite leggermente avvantaggiati perché il compito di preparare i pasti per la famiglia generalmente spetta alla donna di casa. Vediamo insieme come la mente possa intervenire anche sulla riduzione del cibo introdotto durante i pasti principali.

Ecco come si può dimagrire solo con la forza del pensiero

O semplicemente vi innervosirà fino a farvi passare la fame, ma spero che non sarà cosi. Evitate di riempire troppo i piatti. Per seguire in maniera corretta tutti i consigli che vi abbiamo dato è fondamentale la forza di volontà.

Dimagrire con la mente: una questione di credenze

Traguardi troppo lontani, infatti, oltre a non essere facilmente perseguibili, rischiano di peggiorare anche lo stato psicologico aumentando il senso di frustrazione per quello che viene percepito come un fallimento. La vostra mente deve essere ottimista e convincersi che tutto sia possibile. Per quanto desiderabile, infatti, la magrezza non è un valore assoluto; quello che conta è volersi bene e vedersi bene.

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Perdere peso: la forza della mente ti aiuta a dimagrire

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