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Infatti, questo primo pasto del mattino deve fornire le calorie e i nutrienti necessari alle attività diurne.

La colazione deve essere ricca di carboidrati complessi ma anche semplici in certa misura.

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Naturalmente, se si sta seguendo una dieta, questa deve essere una golosa eccezione da concedersi volte alla settimana magari preparandolo in modo light. Se vuoi dimagrirequesto pasto diventa ancora più importante.

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Appagando la gola, infatti, sarai più motivato nel tuo percorso di dieta o di sana alimentazione. In questo modo, puoi abbinarli a latte parzialmente o totalmente scremato e a una spremuta o estratto di frutta. Se sei a dieta, il consiglio è di fare colazione a casafacendo attenzione alla spesa.

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In caso di dieta ipocalorica, puoi scegliere un cornetto piccolooppure prendere solo da bere e mangiare delle fette biscottate in un altro momento della mattinata. Questi ormoni permettono di mantenere la glicemia stabile anche a stomaco vuoto e di avere le energie necessarie per i normali processi fisiologici.

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