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Secondo gli autori i passi giusti per dimagrire sono 7, da mettere in atto uno dietro l'altro.

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Anche con il latte non si dovrebbe esagerare: 2 tazze al giorno sono più che sufficienti. Questo vale in generale: il pediatra curante potrà dare indicazioni precise sulle quantità, in base al singolo caso.

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  • Il primo passo da fare per occuparsi della salute dei vostri figli e dunque quello di essere obiettivi e ascoltare le indicazioni del pediatra.

Proporgli per merenda pane e marmellata o frutta o yogurt meglio se naturale e contrastare eventuali attacchi di fame fuori pasto offrendogli frutta fresca a pezzetti o spremute di arancia. Lo stesso dovrebbe valere anche here scuola: basta mettergli nello zaino la frutta lavata, sbucciata e tagliata a pezzetti, chiusa in un sacchettino per alimenti.

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Non riuscivo a trovare qualcuno che spiegasse l'insulina che ruolo avesse.. Grazie.

Queste bevande sono concepite per bambini che hanno difficoltà ad aumentare di peso o che seguono diete restrittive. Se tuo figlio mangia bene ed è sovrappeso, evita questo genere di bevande per bambini ad alto contenuto calorico.

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Metodo 2. Fai giocare il tuo bambino almeno 90 minuti al giorno.

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Non metterlo su un tapis roulant, ma incoraggialo a giocare in modo attivo per almeno un'ora tutti i giorni. Fallo giocare a calcio, nuotare con te, ballare in casa, inseguire i suoi fratelli o te stesso oppure correre in giro per il parco giochi con altri bambini.

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Fai eserizio fisico con tuo figlio. Partecipare ad attività fisiche è di beneficio anche per la tua salute, e rende chiaro al tuo bambino che l'esercizio non è una punizione.

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Spesso ci si preoccupa quando il proprio figlio mangia poco, ma non ci facciamo caso o non ce ne curiamo se è il contrario. Bhè sicuramente è una questione di stile di vita e noi genitori in questo nè abbiamo un ruolo determinante.

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Per evitare il problema del sovrappeso si inizia proprio dal corretto regime alimentare da adottare coi nostri figli. Anche i pediatri consigliano di mangiare 3 pasti al giorno e una merenda a metà pomeriggio, che sia limitata nelle quantità.

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Per cominciare una colazione, ricca di cereali, latte e se si desidera un frutto. A cena un secondo di pesce o carne con verdura, pane e un frutto. La frutta è importante che se ne consumi almeno al giorno, anche come fuori pasto, chedi regola sarebbero da evitare.

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Uno dei nostri compiti è quello non far intendere il regime alimentare inteso come dieta da seguirema semplicemente una dieta intesa come benessere del proprio corpo.

Anche stare tante ore davanti alla tv è sinonimo di sedentarierietà, e non aiuta affatto i nostri figli.

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Quindi è bene regolarizzare anche questo: 2 ore circa di tv al giorno andranno più che bene, sostituendo il resto delle ore con movimento e attività fisica, anche solo facendo lunghe passeggiate in compagnia o in famiglia. Soprattutto se decidiamo di fare insieme a loro uno sport, li renderà entusiasti e vedranno in noi stessi un modello da seguire.

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