Нет энергии хочется спать, Постоянно хочется спать: возможные причины, симптомы, методы борьбы - FitoBlog
Дарья: Если говорить непосредственно про сон, некоторые люди не знают свою личную норму сна либо знают, но ограничивают. Во-вторых, в некоторых случаях повышается риск травмирования и дорожных аварий — так человек, работающий со сложными механизмами или управляющий автомобилем, в сонном состоянии может попасть в ДТП или получить производственную травму. На развитие необратимых процессов указывает стойкая утрата интеллектуальных функций, потеря памяти, бытовых навыков. Избегайте кофеина в позднее время Несмотря на то, что многие предпочитают кофе пить от усталости и сонливости, врачи не рекомендуют употреблять напитки с кофеином после , так как это может негативно отразиться на качестве сна.
Пациенты, находящиеся в состоянии частичного оглушения сознания, жалуются на головную боль, тошноту, головокружение, усиливающихся при ярком свете и громких звуках.
Сонливость возникает и при отравлении ядами, поражающими центральную нервную систему. В результате воздействия эндогенных или экзогенных токсинов происходит угнетение ЦНС.
Человек жалуется на слабость, головную боль, вялость, нарушение зрения. В некоторых случаях сонливость сменяется приступами возбуждения, после которого наступает сильнейшая усталость. Перечисленные симптомы являются тревожными и указывают на необходимость оказания неотложной медицинской помощи. Почечная и печеночная кома являются жизненно опасными состояниями.
Уремическая почечная кома — следствие хронической или острой почечной недостаточности. При снижении способности почек очищать организм от продуктов белкового обмена, появляются выраженные признаки отравления, к которым относятся вялость, сонливость, безразличие к окружающей действительности.
Единственное желание пациента — погрузиться в сон, чтобы снять усталость. В случаях наступления острой почечной недостаточности, вызванной ожоговой болезнью и другими травмами, угрожающая симптоматика нарастает стремительно. При хронических, трудно поддающихся излечению заболеваниях, таких как амилоидоз почек или гломерулонефрит, повышенная сонливость развивается постепенно и нередко бывает предвестником почечной комы.
Тревожными признаками также являются ухудшение зрения и кожный зуд. При травме головного мозга негативные симптомы нарастают постепенно, поэтому общее самочувствие пациента не всегда соответствует степени тяжести полученных повреждений. Сонливость и апатия могут быть единственными признаками, указывающими на патологическое состояние. По мере нарастания отека усиливается сдавливание тканей, повышается внутричерепное давление, что вызывает такие симптомы, как головная боль, тошнота, рвота.
Необходимо вызвать неотложную помощь, если пациент спит после травмы без приема седативных препаратов. Нарушение ночного сна и приступы дневной сонливости — один из признаков нарколепсии. Патология чаще всего развивается у лиц с монотонной, однообразной работой либо при отсутствии какой-либо деятельности.
При нарколепсии человек засыпает внезапно, в том числе на рабочем месте. Сон длится 20—30 минут, при этом количество приступов в сутки колеблется от двух до 10 и более. При данной патологии сонливость носит постоянный характер, но, в отличие от нарколепсии, человек может контролировать свое физическое состояние нет приступов внезапного засыпания. Ночной и дневной сон длятся больше нормы, пробуждение не приносит бодрости. Храп и сонливость в дневное время — наиболее выраженные признаки синдрома сонных апноэ.
Во время сна дыхание неоднократно задерживается на 5—10 секунд, при этом наступает беспокойное пробуждение. Другие признаки заболевания — головная боль, раздражительность в утреннее время, снижение либидо, ожирение, снижение интеллекта и дегенеративные изменения личности. Заболевание встречается только у представителей мужского пола. Характеризуется приступами сонливости и повышенным аппетитом, а также беспокойным нестабильным поведением, когда апатия сменяется возбуждением, повышенной активностью в вечернее и ночное время.
Наступление сонливости после длительного пребывания на холоде обусловлено выраженным нарушением метаболических процессов в клетках коры головного мозга вследствие снижения температуры тела и патологического изменения характера биохимических реакций. В случае кратковременного воздействия низких температур сонливость проходит сама по себе, а при обморожении требуется комплексная врачебная помощь.
Участие в реабилитации принимают хирурги, невропатологи, неврологи, травматологи, терапевты и врачи других специализаций. Дефицит витамина В6 — одна из распространенных причин сонливости. Нехватка в организме пиридоксина снижает качество и продолжительность ночного сна.
Хроническое недосыпание приводит к нервным срывам, раздражительности, снижению концентрации внимания и работоспособности. Сон восстанавливается при восстановлении физиологической нормы витамина В 6 в организме. Периодическая сонливость относится к чисто женской симптоматике. При эндокринных сбоях во время предменструального синдрома женщины жалуются на апатию, упадок сил, тягу ко сну в дневное время, снижение концентрации внимания. В климактерическом периоде дневная дремота непосредственным образом связана с ночной бессонницей.
Организм подает сигнал о необходимости восстановления сил. Если дневной сон не приносит бодрости, развивается депрессия, сопровождаемая гиперсомнией. Образование холестериновых бляшек в артериях приводит к сужению сосудистого русла и замедлению тока крови, питающего мозговые ткани.
В зависимости от того, насколько серьезно пострадали клетки мозга, проявляются различные симптомы болезни, в том числе и дневная сонливость. На развитие необратимых процессов указывает стойкая утрата интеллектуальных функций, потеря памяти, бытовых навыков. Некоторые виды медицинских средств вызывают повышенную сонливость, головную боль, сухость во рту и другие неприятные побочные эффекты.
К таким препаратам, в первую очередь, относятся нейролептики, транквилизаторы, антидепрессанты. Тягу ко сну усиливают и некоторые лекарства, назначаемые при гипертонии, в частности, к ним относятся клофелин, амлодипин, кондилин. Большинство антигистаминных средств предшествующего поколения, назначаемых при лечении аллергии, обладают снотворным и седативным эффектом.
Это димедрол, пипольфен, супрастин, тавегил. Некоторые препараты снижают концентрацию внимания. При отмене приема лекарств все негативные симптомы проходят. Постоянное желание спать у беременных связано с гормональной перестройкой. Только врач может и должен определить, является ли сонливость нормальным явлением или свидетельствует о патологии. Особенно настораживающим фактором считаются апатия, дремота и заторможенное состояние на поздних сроках, поскольку эта симптоматика характерна для преэклампсии — крайне опасной патологии, связанной с поражением центральной нервной системы.
При сонливости в дневное время необходимо придерживаться простых норм и правил, независимо от того, каике причины вызвали патологическое состояние:. Обязательно пройдите диагностическое обследование. Сонливость редко возникает без видимых причин, поэтому не стоит рассчитывать на то, что неприятное состояние пройдет само по себе.
При появлении настораживающих признаков, которые носят системный характер, в том числе при сонливости и головной боли, запишитесь к специалисту клиники «МедКом» в Рязани.
Опытные врачи быстро и точно поставят диагноз и назначат правильное лечение амбулаторное или в условиях стационара. Здесь есть все необходимое для прохождения диагностики и получения эффективной медицинской помощи, без очередей и бюрократического подхода.
Если появятся вопросы, связывайтесь с нами по телефону или через онлайн-форму. Это в основном касается спортсменов и тех, кто занимается тяжелым физическим трудом. Зачастую повышенные физические нагрузки приводят к тому, что организм не успевает восстановиться за время сна.
Это приводит к хронической усталости, расстройствам сна и, как следствие, нарушениям работы сердечно-сосудистой системы. Рацион человека тоже влияет на сон. Так, сложные углеводы, например, морковь, капуста, помидоры, огурцы и большинство других овощей, перевариваются медленно, на длительный период сохраняя у человека чувство сытости.
А вот быстрые углеводы — сладости, рис , картошка , быстро насыщают кровь глюкозой, в результате уровень сахара в крови подскакивает, а вскоре так же быстро падает. Если человек потребляет много быстрых углеводов, после еды он испытывает недолгий прилив сил, который через какое-то время сменяется сонливостью. Хроническая сонливость может быть связана с авитаминозом , чаще ее вызывает дефицит витамина D , витамина C, железа.
Также в этом случае врач может назначить витамины группы В. При стрессе организм вырабатывает в большом количестве кортизол — гормон, оказывающий стимулирующее действие. Поначалу кортизол вызывает прилив сил, но при длительном стрессе приводит к падению иммунитета, заболеваниям желудочно-кишечного тракта, нарушениям работы центральной нервной системы. Во время стресса кортизол не дает человеку уснуть, что приводит к истощению. Сонливость может возникать как побочный эффект некоторых медикаментов.
В их числе ряд седативных средств, противосудорожные лекарства, антигистаминные препараты, антидепрессанты, нейролептики и некоторые другие. В первую очередь, по словам Елены Мишиной, хроническое недосыпание может быть вызвано плохими условиями сна — неудобный матрас, свет, бьющий в глаза, духота в комнате. Ложиться и вставать следует приблизительно в одно время, перед сном заниматься каким-нибудь спокойным и приятным делом.
Необходимо позаботиться о том, чтобы спальное место было темным — гормон мелатонин, помогающий засыпанию, вырабатывается именно в темноте. Эксперт добавила, что температура в комнате не должна превышать градусов по Цельсию.
Также она назвала ряд факторов, которые могут помешать комфортному засыпанию. Алкоголь — злоупотребление спиртным является частой причиной нарушений сна. Сюда же относятся возбуждающие напитки перед сном — такие как чай и кофе.
Употребление специй и острых продуктов перед сном тоже могут перевозбудить нервную систему. Жирный, тяжелый, обильный ужин вызывает перегрузку желудочно-кишечного тракта. Ночью желудок переваривает пищу медленно, поэтому организм вынужден прилагать дополнительные усилия, что мешает сну.
Постоянное использование гаджетов, долгое пребывание в интернете крайне отрицательно влияют на ночной сон. Мишина пояснила, что информация, которую человек получает, листая новостную ленту и соцсети, сильно влияет на состояние нервной системы. Если это что-то позитивное, то человек перед сном может успокоиться, а вот после прочтения плохих новостей заснуть будет сложнее. Очень важно различать психофизиологическую гиперсомнию — сонливость у здоровых людей, вызванную недостатком сна или неправильным образом жизни, и сонливость как симптом различных заболеваний.
Врач может исключить или подтвердить наличие таких недугов после обследования и ряда анализов. Сначала следует прийти на прием к терапевту, а затем, возможно, придется обратиться к неврологу, эндокринологу или психиатру. Такие заболевания, как, например, нарколепсия могут сопровождаться дневной сонливостью.
Пациенты с нарколепсией способны заснуть прямо за рабочим столом или за рулем. Считается, что это генетическое заболевание. Повышенную сонливость могут вызывать и другие неврологические расстройства, в том числе болезнь Паркинсона , которой подвержены пожилые люди.
Болезнь Паркинсона развивается постепенно и характеризуется отмиранием нейронов мозга. Среди симптомов — тремор, нарушения равновесия, уменьшение двигательной активности, проблемы с засыпанием, фрагментарный и поверхностный сон, хроническая дневная сонливость.
Следует отметить, что нарушение сна является одним из первых симптомов, который возникает значительно раньше, чем проблемы с двигательной активностью. Также причиной сонливости может быть синдром Клейне — Левина — это редкое заболевание , для которого характерны приступы сна, длящиеся по нескольку часов или даже дней. Просыпаться после таких приступов больным чрезвычайно сложно, болезнь обычно сопровождается повышенным аппетитом, агрессивностью и раздражительностью.
Это заболевания, которые заставляют больных постоянно совершать физические движения — чаще вечером и ночью, в том числе во сне. Так, синдром беспокойных ног вызывает неприятные ощущения в нижних конечностях — покалывание, зуд, которые исчезают, если пошевелить ногами. Похожее расстройство называется синдромом периодических движений конечностей во сне, но в этом случае движения совершаются и руками, и ногами, и только во сне.
Разумеется, оба эти синдрома мешают засыпанию, часто будят человека среди ночи и в итоге вызывают постоянную сонливость. Хроническая сонливость является распространенным симптомом сахарного диабета, есть даже такое понятие — «синдром диабетической усталости». Дело в том, что у страдающих диабетом нарушена выработка инсулина — гормона, поставляющего глюкозу к клеткам организма. В случае нехватки инсулина клетки голодают — это ощущается как упадок сил и в итоге появляется постоянное желание спать.
Сонное апноэ, или апноэ сна , — приостановка дыхания во время сна. Из-за недостатка воздуха кровь хуже снабжается кислородом, что, в свою очередь, приводит к сонливости и когнитивным нарушениям. В момент приступа апноэ человек секунд на десять перестает дышать, после чего начинает храпеть. Заболевание может быть опасно тем, что пациент часто не знает о его наличии.
Помимо всего перечисленного, постоянную сонливость могут вызывать и другие факторы:. В целом можно резюмировать, что усталость и хроническая сонливость являются весьма распространенными симптомами очень многих заболеваний — потому что во время болезни организм направляет все свои силы на то, чтобы справиться с проблемой.
В результате ресурсы истощаются в этой борьбе и на поддержание повседневной деятельности энергии уже не хватает.
Поэтому ни в коем случае нельзя игнорировать такие проявления. Если у вас складывается впечатление, что ваше постоянное желание спать не объясняется обычной усталостью и недосыпом, обязательно обратитесь к врачу и сделайте необходимые обследования — эти симптомы могут сигнализировать о начинающемся заболевании.
